胸式呼吸與腹式呼吸

現在大家都很流行說要「腹式呼吸」，
說腹式呼吸可以按摩腹部，
有利胃腸蠕動。

雖然這個觀念應該沒有錯，
但是多數好像一窩蜂的被洗腦了，
所以特作此文說明一下「胸式呼吸」與「腹式呼吸」。

1. 腹式呼吸
• 當我們深呼吸時，想像肺是往下擴張的，氣就會吸到深處，造成橫隔膜下降
• 橫隔膜下降時，會擠壓到腹部，腹部會向外微微擴張
• 聲樂家多是使用腹式呼吸(目前沒聽過不是的)
2. 胸式呼吸
•  當我們深呼吸時，想像肺是前後擴張的，氣就會吸到較淺處，造成橫隔膜上昇
•  橫隔膜上昇時，會拉到腹部，腹部會向內縮
•  有些中國功夫，練功時要求作胸式呼吸

它們有一個共同處，就是呼吸要深，才會明顯影響到腹部。
讓腹部擴張是按摩，讓腹部內縮也是按摩啊！

另外，胸式呼吸有一個比腹式呼吸明顯的好處：
作胸式呼吸時，會有擴胸和上下拉脊椎的感覺，我個人覺得有像使用牽引機的功用。
(我個人覺得這可以自我矯正脊椎，可能早就有古書這麼說了)

個人的經驗是，三不五時作個深呼吸，
自己選擇用腹式或胸式，都有助於健康。
「胸式呼吸」並不是「非腹式呼吸」，而是另一種深呼吸的方法。

真的有邪氣嗎?

讀中醫時，唸到虛與實，常會看到類似這樣的說明：「病邪入侵時，正氣與之相抗，是實症」。還有唸到得到表邪時，如果被攻下，會造成表邪入裡。今人可能會以「病毒」來解釋病邪入侵這件事。

最近在試著融會貫通所唸的東西，突然想到大家也常說的「病氣」。例如，按摩師幫客人按摩，可能會接受到客人的病氣。一般人可能會認為，這是因為距離太近而傳染。但是，如果是得到癌症，傳染說就有些無法解釋。(這類情形，一般會被解釋成巧合)

想到後來，覺得最有可能的情形，就是病氣邪氣是存在的。例如病毒入侵而不適，可能是病毒干擾了體內的氣。如此一來，很多東西就能解釋通了。我個人的看法，是病氣邪氣真的存在。

最後，和大家分享三點：

1. 手心和腳心是病氣最容易散出的地方，探病時避免久站在該處。
2. 有些按摩師在施術之後，會甩手散病氣，那好像真的是有用的。
3. 如果身邊有人倒下要急救，又不敢用電擊器，可以試著用力按壓腳心的湧泉穴。這種書上的招式，平時根本沒機會使用，也不知是否有效。最近，有個高中老師用這招，真的把沒氣的同事救起來了。承1與2，處理之後要排病氣。那位老師忘了，結果也生了好幾天的病。

瞑眩反應的解釋

《尚書》〈說命〉篇上：「若藥弗瞑眩，厥疾弗療。」

1. 瞑眩就是吃了藥之後覺得頭暈，頭不暈的話厥疾不會好。
2. 厥疾指的應是手足冰冷的問題，起因是氣血不暢通，心熱無沒傳到四肢。

在此以搭遊輪來解釋頭暈：

1. 遊輪啟航之後，一開始可能覺得頭暈，之後就慢慢習慣了它的搖晃。
2. 下船之後，一開始也可能覺得頭暈，因為身體習慣了遊輪的環境，反而不適應陸地。

對於氣血不通的病人而言：

1. 體內的氣血本應是通暢的。不通暢久了，身體就習慣了。
2. 用藥用針之後，氣血變得通暢，身體一時反而不習慣。

這就是「藥弗瞑眩，厥疾弗療」的解釋。不過，古時候的人常是喝湯藥的，藥效較強，體內的改變較大所以會覺得瞑眩；今日醫生使用科學中藥較多，藥效通常比較弱，可能造成身體有改善，但是程度緩慢所以不覺得瞑眩。